#BDMB Attitude, Baskets entre deux eaux

Baskets ou chaussures de ville?

Nager entre deux eaux – Définition: entre deux partis opposés, manoeuvrer pour ne pas prendre parti…

Voici l’état dans lequel je me trouve ce matin… Plus vraiment en vacances car assise à mon bureau en face de ma « Tout Doux List » magique (mais qui reste … souvenez vous d’un de mes posts précédents: SMART – simple, mesurable, atteignable, réaliste, temporellement définie) … et en attente d’une nouvelle semaine de vacances à partir de samedi prochain là où je me ressource à fond …  avec sport, gym, natation, rando à gogo 😉

Etrange cet emploi du temps, mais qui montre assez bien ma « volonté » à ne pas prendre parti entre vacances et travail… Peut-être parce que pour moi en ce moment, les deux c’est bien … les deux s’enrichissent mutuellement. J’aime autant les deux alors visiblement je manoeuvre assez bien pour rester entre les deux.

Cela m’évoque la technique du poumon ballast en plongée sous marine. On utilise les poumons et donc la respiration pour avoir un équilibre et une flottabilité (neutre) entre deux eaux sans effort si ce n’est la pleine conscience de sa respiration … Je gonfle mes poumons… je monte, je dégonfle mes poumons … je descends… Une règle d’or en plongée bouteille: Ne JAMAIS faire d’apnée. Donc entre deux eaux, en flottabilité neutre ou nulle je vais monter et descendre tranquillement au rythme de ma respiration.

Cette corrélation à priori intuitive ( 😉 ) me conduit à me poser la question suivante … Suis-je vraiment en pleine conscience de cette respiration ou est-ce que je me débats pour tenter de rester entre deux eaux: si je gonfle trop mes poumons, je remonte trop vite versus si je dégonfle trop vite, je coule? Pour l’avoir testé à maintes reprises en plongée… c’est épuisant jusqu’à ce qu’on lâche prise!

Une piste peut être ? En effet, quelques lignes plus haut…  je parle de « volonté » à ne pas prendre parti entre vacances et travail 😉

Et si je me concentrais sur ma respiration cette semaine ?

Et vous, que feront vos baskets cette semaine pour bien respirer?

Belle semaine à vous … j’y pense d’ailleurs … probablement rien à voir avec les lignes précédentes 😉 … la semaine prochaine pas de post … Je suis en VACANCES

#BDMB Attitude … Chaud les baskets en Midi-Pyrénées

Le soleil tape fort dans cette magnifique région dans laquelle j’ai la chance de me poser pour une semaine…

Les yeux, les oreilles, la tête, les papilles, le nez aux aguets j’ai :

– Croisé un sanglier pendant le petit déjeuner devant la terrasse,

– Eté éblouie par la beauté des champs de tournesols dont j’observe la danse lascive vers le soleil, m’offrant à chaque heure un paysage différent,

– Appris que le coeur humain pesait 300g, qu’il faisait circuler l’équivalent de 50 piscines olympiques pendant toute une vie,

– Eté en arrêt devant la beauté de la Cathédrale St. Cécile à Albi,

– Prié devant St. Antoine de Padoue et la Vierge Marie

– Adoré déguster du miel d’un producteur qui parle amoureusement de ses abeilles sur le marché de St. Antonin,

– Dégusté un super foie gras du cousin ( www.castelleonard.com ) en écoutant la fabuleuse aventure d’un entrepreneur courageux et fier de son travail,

– Pris le temps de la sieste réparatrice

Vous me direz peut être … c’est quoi toute cette description de choses qui n’ont rien à voir avec la choucroute (ou plutôt avec le Cassoulet étant donné la localisation)?  Et bien je vous répondrai … Rien si ce n’est que je me laisse couler au grés de mes visites, envies, lectures, rencontres. Au delà de la joie et du bonheur ressentis, j’ai eu la surprise de trouver pleins de belles idées qui vont booster ma rentrée 😉 Je vais laisser circuler cela, décanter, laisser murir et maturer … chaque chose en son temps.

Et vous, qu’est ce qui émerge quand vos sens sont en ébullition?

Belle semaine 😉

Baskets en retard et procrastination #BDMB Attitude

Oups! Nouvelles Baskets en retard cette semaine … le plus drôle dans l’histoire c’est que ce retard est lié à un déplacement en province pour animer un séminaire … de … Gestion du temps 😉 Bon ça c’est l’excuse et l’anecdote qui rend le retard … dans mon monde à moi … socialement plus acceptable.

En fait, la recette magique est la suivante: (à savoir la méthode simple du retard … à inverser pour obtenir l’effet inverse)

– Faire une  « Tout doux List » irréaliste ou en tout cas ne pas débuter la journée en ayant en tête ce que je souhaitais avoir terminé avant de m’endormir sur mes deux oreilles,

– Ne pas calculer le temps nécessaire pour chaque chose … ou sous estimer l’ampleur de la tâche,

– Ne pas réserver de temps pour les imprévus,

– Ne pas réévaluer de manière réaliste les engagements et les choses à faire,

– Ne pas passer en revue à la fin de la journée les « MUST » à défaut d’avoir accompli la lonnnnnnguuuuue liiiiiste irréaliste…

Bref c’est parti en sucette!

Mais j’y vois un grand bénéfice en fin de compte … après voir passé une super soirée samedi avec des amis, j’ai adoré ma super grasse matinée, ma super journée « pyjama » de dimanche, mes supers journées avec ma collègue amie Silvia (dont je vous recommande ardemment le blog culinaire, c’est sa passion en dehors de son activité professionnelle) …

J’ai donc procrastiné avec délectation, j’ai dérogé à mon injonction préférée (« sois parfaite! »), et puis … il n’y aurait pas eu ce post …

La #BDMB Attitude c’est ça aussi … procrastiner avec délectation 😉 Et vous quel bénéfice aurez vous cette semaine à procrastiner?

Belle semaine!

#BDMB Attitude# Mes baskets psychédéliques … sous hypnose

Mes baskets ont vécus une belle nouvelle expérience cette semaine. J’ai terminé mon parcours d’apprentissage de techniques d’Hypnose Ericksonienne, PNL et Psychologie Positive chez mes amies Audrey Akoun et Isabelle Pailleau de la Fabrique à bonheur. C’est presque encore sous hypnose que j’écris cet article 😉

Au delà d’un bénéfice personnel indéniable, j’ai pu pratiquer, développer, et m’enrichir d’une multitude d’outils tous plus efficaces les uns que les autres… Avec une seule intention pour mes clients et moi : Développer la #BDMB Attitude. 

Alors? Qu’est ce que pourraient vous en dire mes Baskets Magiques?

« Prenez quelques instants dans un endroit calme, en ayant pris soin de ne pas être dérangé (e)… Fixez cette photo de ces baskets psychédéliques, en vous imprégnant des circonvolutions, … des couleurs, … des mouvements, peut être … des chemins entre les traits… A chaque inspiration vous absorbez toutes ces couleurs qui intensifient votre état de relaxation et à chaque expiration, les courbes, les traits se diffusent tout autour de vous et vous apporte un état de détente encore plus profond… Si vous le souhaitez, fermez tranquillement les yeux, … tout en gardant cette image de ces baskets … les couleurs sont peut être plus vives ou plus douces, les formes sont peut être plus déliées, ou plus … comme vous les souhaitez. Les bruits qui vous entourent sont de plus en plus lointains ou atténués… super, … l’image s’élargie peut être et … peut transporter les baskets dans un paysage apaisant,  un endroit dans le lequel vous vous sentez bien, en sécurité … Alors que chaque inspiration et expiration vous apporte un état de détente de plus en plus … profond … votre regard se pose sur un détail ou un aspect … joyeux, apaisant, … de ce paysage, de cet endroit, ou de cette pièce ou de … je ne sais pas …. Cette image devient de plus en plus intense jusqu’à se transformer en une forme, peut être ronde, ou …comme elle vient… Cette forme s’illumine de plus en plus et se diffuse dans chaque partie du corps, dans chaque cm de la peau, dans chaque cellule … comme une vague de bien être … où chaque ressac apporte …. voilà … Alors que tout ce bien être est là, il se concentre dans le corps qui profite pendant un moment de cet état de calme, de pause, de douceur… en choisissant un endroit du corps pour conserver cet état si agréable … Un endroit où l’on pourra accéder facilement quand on en a besoin…  Et quand vous le souhaitez… vous reprenez doucement conscience, de vos bras, vos  mains, votre ventre, vos jambes, vos pieds confortablement installés dans leurs baskets préférées… Alors quand vous serez de retour ici et maintenant … vous pourrez réouvrir les yeux … et accéder quand vous en aurez besoin à cet endroit où ce concentre cette belle énergie de bien être. »

Voilà ce que vous diraient mes baskets … Et vous cette semaine, quelle énergie allez vous insuffler à vos baskets?

Belle semaine à vous!

#BDMB Attitude# les baskets de mes amis sont mes amies

Je vous présente les baskets de mes amis, celle d’une amie « bien dans ses baskets » en vacances,  avant d’attaquer une nouvelle vie professionnelle, et celles de Cyril, le super traiteur de « Fourchette et Papilles ». Ils ne se connaissent pas et pourtant ils ont un point commun … tous les deux ont le désir d’être bien dans leurs baskets… au travail 😉

Pour l’une ce sera à la rentrée, pour Cyril, c’est fait car après une belle reconversion professionnelle, il fait ce qu’il aime VRAIMENT, c’est à dire cuisiner! Ses baskets à lui sont des chaussures de sécurité, et voici son commentaire que j’adore: « Elles me comblent de bonheur car quand je les enfile, JE FAIS CE QUE J’AIME et le coté sécurisant des chaussures me permet d’avancer sereinement ». Voilà tout est dit!

Cette semaine je me suis amusée à relire mes différents posts, je me suis aperçue, … toujours les cordonniers les plus mal chaussés ;-), que je touchais du doigt toujours le même sujet (en coaching, on appelle ça un « pattern », un sujet qui revient en boucle indéfiniment sous différentes formes). La phrase de Cyril a été la clé pour sortir de mon cadre de référence … « Je fais ce que j’aime » … ça me parle beaucoup au moment où je fête les deux ans d’Aimotion … Oui, cette semaine j’ai remis au centre de toutes mes activités « Je fais ce que j’aime », car j’ai cette chance (?) mais je m’en étais déconnectée…  et j’ai beaucoup moins eu besoin de me contorsionner pour être « Bien dans mes baskets » ici et maintenant!

Et vous, cette semaine, quelle phrase a touché vos baskets? La phrase, l’idée, la rencontre qui vous indique  ce que vous pourriez faire de différent pour être « Bien … ou mieux dans vos baskets »?

#BDMBAttitude# Surchauffe dans les baskets !

Comme beaucoup d’entre vous j’imagine, il a fait chaud dans mes baskets… raison pour laquelle j’ai allégé cette semaine la teneur en tissus autour de mes pieds. Ma semaine a été intense et bien riche en leçons. L’expérience de mon retour d’Angleterre a été la plus parlante. Le retour a été long, lourd et épique.

D’un train manqué suite à un taxi arrivé en retard … toute la journée qui en a découlé a été compliquée alors qu’elle aurait pu être si simple… il aurait fallut tout simplement que j’écoute mon intuition.

1^ère intuition : à l’aller j’avais sympathisé avec la conductrice du taxi et j’avais convenu de la recontacter pour le retour… avant de repartir, j’étais sur le point de le faire car elle était bien sympa, mais le groupe a alors proposé de le faire via l’hôtel… Dommage … les taxis ne sont pas arrivés « on time » !

2^ème intuition : je loupe le premier train et lorsque je fais mes calculs … il est fort probable que je sois pas à l’heure pour l’Eurostar… Mon intuition : Pas grave, je lâche prise … je verrai bien à l’arrivée et je profite de mon voyage pour profiter de mes copines de séminaire …

Et bien non, une petite voix me dis que demain j’ai plein de choses à faire et que je n’ai pas le droit à l’erreur. Je me débats alors pour trouver du réseau (qui me coûte une fortune), je harcèle mon mari pour qu’il modifie mon train etc… etc…

3^ème intuition : Je vous passe les détails, mais mon mari me trouve une place à prix d’or pour le retour 2H plus tard que celle initialement prévue… en business, en ayant le temps d’y aller sans me presser pour un retour tout confort… C’est bon ! tout est sous contrôle … j’adore ! J’arrive à St.Pancras et là … MIRACLE mon train initial est toujours accessible … Choix cornélien, je cours et je le prends (je vous rappelle la température des derniers jours), je plante mon amie en plein milieu de la gare OU … intuition… j’attends patiemment au frais mon prochain train dans de bonnes conditions… La petite voix revient insidieusement … « si tu veux rentrer tôt, avoir le temps de te reposer et être au top pour tes RDVs demain COURS »

Je cours donc vers mon train initial … (alors que je m’étais pourrie le voyage à en trouver un autre …) Et là … pas de Climatisation dans le wagon 15…. Pas le 14, pas le 13, pas le 16 … le 15 ! Le miens 😉

Les accrocs dans le plan initial ne s’arrêtent pas là, je vous passe le retard d’1H30, la panne d’électricité …

J’ai fini par comprendre que je n’avais tout simplement pas écouté mon intuition première à chaque fois, et les éléments à chaque fois ont été là pour me le rappeler. Je me suis à chaque fois projetée à dans 1H, 2 H, ce soir, demain après demain plutôt que d’écouter ce dont j’avais vraiment besoin MAINTENANT pour être bien dans mes baskets ! Et vous, de quoi avez vous besoin Là Maintenant  pour être bien dans vos baskets?

Mes baskets en balade … vers l’essentiel

Mes baskets sont tellement en balade que c’est sans basket que j’écris cet article du fin fond de la campagne anglaise où il fait aussi très chaud, comme quoi il faut toujours se méfier des préjugés.

Je suis bien fatiguée ce soir, et quelque peu en panne d’inspiration pour écrire ces quelques lignes, non pas que je n’ai pas beaucoup de choses à partager mais surtout parce que tout se bouscule dans ma tête qui a été concentrée et mobilisée tout au long de cette journée consacrée au développement du fabuleux programme « Coming into your Own » (« J’ai RDV avec moi » in french) pour lequel je suis une des facilitatrices.

J’avais ce matin pour intention de ne pas perdre une miette de nos partages en anglais all over the day ! J’ai vécu dès le matin un décalage entre la tête, le cœur et le corps 😉 Hors de ma zone de confort, ma langue maternelle, tout se bousculait et très vite j’ai senti que je risquais de perdre l’essentiel.

J’ai donc développé une stratégie dans la journée pour pouvoir la finir en ayant profité de chaque instant et sans la frustration de ne pas faire contribué au travail collectif.

Alors, je me suis concentrée sur la musique des phrases et le sens global, sur l’observation de toutes ces femmes autour de moi, sur mes sensations physiques en lâchant et en me faisant confiance, tout simplement. J’ai alors eu la sensation très agréable d’être à ma place et de prendre soin de moi et que c’était bien là l’essentiel.

Voilà, je termine ma journée épuisée mais heureuse et nourrie de cette nouvelle aventure, et concentrée sur l’essentiel ici et maintenant.

Dans le brouhaha de la vie quotidienne, qu’est ce qui est essentiel pour vos baskets ?

Ma copie de Philo… Y a t-il toujours une intention derrière une action ?

Quelle est l’intention de ton blog « Je suis bien dans mes baskets » « euh… j’ai pas lu mais c’est quoi ton truc ? Ca sert à quoi ? »

La question me tend mais comme j’ai avancé avec l’utilisation positive de la tension (cf mon article précédent « De la tension dans mes baskets » ) , plutôt que de me morfondre dans une interprétation hasardeuse et toxique de la question je vais vous parler de mon dîner de Samedi soir.

J’étais invité au restaurant par une amie et aussi une de mes clientes en coaching.

Heureuse d’avoir dégoté le job dans lequel elle s’éclate, elle a souhaité célébrer l’événement en remerciant les 3 personnes qui avaient boosté son changement professionnel.

Bien que très heureuse de cette occasion, je dois avouer que ce dîner tombait bien mal au milieu d’un WE chargé et surtout où j’étais en formation Hypnose chez mes amies de la Fabrique à Bonheur. Je m’y rends donc, avec l’intention d’entourer une amie, tout simplement.

Et là, quelle magie ! Un lieu somptueux, où mes escarpins (oui… j’avais laissé mes baskets au vestiaire) ont apprécié la moquette épaisse d’un tapis rouge flamboyant, le clic clac sur le parquet magnifique. Mes yeux ont été éblouis par les lumières des lustres somptueux. Mes papilles ont explosé en dégustant les mets tous plus fins les uns que les autres tout cela arrosé de délicieux nectars ! Mes oreilles se sont régalées de supers conversations tantôt légères tantôt puissantes, spirituelles, professionnelles, personnelles. Et mon cœur était plein de bonheur, de joie, de plaisir du moment présent, assise au milieu de ces 3 femmes. Nous étions là toutes les 4 avec nos histoires de vie, si différentes et si complémentaires, j’avais le sentiment de les connaître depuis toujours. Nous nous sommes enrichies les unes des autres, avons échangé nos coordonnées, allons nous revoir dans d’autres contextes, professionnels, personnels, c’est une évidence.

De cette intention qui me paraissait si petite, est née pleins de nouvelles intentions et certainement des réalisations.

Bref, ma petite intention d’écrire chaque semaine pour partager mes découvertes, mes activités mes rencontres, est une baguette magique à intentions grandioses ! Voilà pourquoi j’écris, et vous, venez me lire, si vous avez pour seule intention d’y trouver ce que vous souhaitez!

#BDMB attitude# De la tension dans mes baskets!

Je ne sais pas si vous avez déjà observé un élastique de très près. Pour illustrer mon propos plus clairement… j’ai tenté la photo de mes baskets du jour avec un élastique tendu entre les deux. J’ai eu bien des difficultés à le mettre, j’ai déployé pas mal d’énergie pour le garder en place, j’étais bien coincée avec cet élastique aux pieds…  Globalement cela résume assez bien ma semaine passée. Je vous passe les détails mais j’en ai tendu un paquet d’élastiques cette semaine. Des élastiques perso, pro, pro/perso … bref une belle collection.

Et jusqu’à vendredi dernier, je me suis bien obstinée à me retrouver dans des situations sous tension, toute seule comme une grande, j’ai déployé une énergie énorme à soutenir la tension. Et vendredi matin, j’ai assisté à une découverte / introduction à l’holacratie ( pour en savoir plus sur ce mode de gouvernance des entreprises)… Ce système repose, en autre, sur un travail et une approche autour des tensions en entreprise, et sur comment en faire un levier pour sortir par le haut de toutes les situations de la vie quotidienne d’une entreprise (ça c’est juste ma définition à moi…). Le formateur nous donne alors un élastique pour illustrer ces tensions et là , ce petit élastique entre mes mains me parle vraiment…

Je me suis obstinée à tendre mes élastiques mais à aucun moment je n’ai relâché la pression, lâché l’élastique. Et pourtant quelle force quand vous lâchez… ça part avec une force et une énergie énorme, ça peut aller très vite, parfois vers une destination inattendue. Si par contre je comprime, je garde tout dans la tension… 2 scenarii … il se casse et le retour peut être douloureux, ou il part vraiment n’importe où, au risque de causer quelques dégâts. Voilà donc mon voyage de la semaine… prendre conscience de la tension, jouer avec, m’en servir de levier pour aller plus loin, relâcher pour éviter le point de rupture ou l’explosion démesurée… et surtout arrêter de déployer une telle énergie à garder les choses sous tension…

Et vous, il vous parle cet élastique? Pour mettre en pratique… demain pour moi ce sera élastique de musculation avec mes baskets! Autant mettre de la tension en brûlant des calories 😉

Belle semaine à vous et à vos baskets 😉

#BDMB Attitude … Commencer sa journée en Baskets, la finir en Baskets

Après une semaine, me voilà de retour en ligne. Cela fait une semaine que je mouline le contenu de cette petite chronique du jour. Chaque journée est jalonnée de rencontres, d’anecdotes, de sentiments et d’émotions et d’Aimotion . Que choisir? Et bien finalement ce sera la journée marathon du jour, loin d’être la plus difficile et éprouvante, juste celle où rien ne se déroule comme prévu. L’embouteillage qui tombe mal, le RDV tant attendu avec du retard, l’article du blog à écrire qui devait être la première mission de la journée mais qui sera finalement une des dernières de la journée etc, etc….

Bref, ce n’est pas la journée de l’agenda… Mais celle:

… d’un temps de conversation de qualité avec ma soeurette qui est loin dans son sud ouest,

… du temps sympa avec mon cher et tendre en voiture,

… une bonne nouvelle côté santé (c’était le RDV tant attendu…) ,

… un chouette coaching avec une cliente à qui il faut penser très fort cette semaine car elle passe et réussira les examens qui lui permettront d’exercer le métier qu’elle souhaite,

… un client qui appelle et qui a des besoins supplémentaires,

… un email d’une cliente qui me dit que suite à notre dernière séance où elle préparait une grosse échéance : « ça s’est déroulé comme dans un rêve : j’ai parlé sans regarder le texte, déjà une prouesse, j’ai bougé, à gauche, à droite, une autre prouesse, j’ai fait sourire, et puis j’ai fait pleurer … et puis les applaudissements,  longtemps, ça m’a paru très long, beaucoup sont venus pour me féliciter. » ,

… une invitation bouclée pour le prochain « J’ai RDV avec moi en Octobre »!

Une bien belle journée qui a commencé en baskets et se termine en baskets. Moi qui aime particulièrement que les « plans se déroulent sans accrocs » … finalement, je suis bien satisfaite que cette journée ne soit pas celle de l’agenda, elle aurait cruellement manqué de saveur. Je savoure et j’espère que mon agenda de demain sera bousculé! Et vous… tout s’est il déroulé comme prévu? Confortable (ou pas) dans vos baskets?